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Augmenter sa virilité en tant qu'homme, voici comment améliorer sa virilité
Dans cet article, tu apprendras ce qui peut conduire à des problèmes d'érection chez les hommes et ce que tu peux faire si tu veux éliminer les problèmes d'impuissance.
Les causes des problèmes d'érection
Il y a plusieurs choses qui peuvent être à l'origine des problèmes d'érection des hommes. Il s'agit notamment de :
- Une alimentation malsaine
- Peu de sport
- Problèmes psychologiques ou stress
- Médicaments ou drogues
- Mauvaise taille de préservatif
- Autres habitudes malsaines
L'influence de l'alimentation sur la puissance sexuelle
L'alimentation joue un rôle énorme sur notre santé, notre bien-être et aussi sur ta puissance. Les aliments très industriels, sucrés et gras consommés avec modération sont acceptables. Mais si tu consommes ces aliments fréquemment ou en grande quantité, ils peuvent nuire à ton corps.
L'obésité, des taux élevés de lipides sanguins, le diabète sucré ou l'artériosclérose peuvent en résulter. Ces maladies peuvent alors également nuire à ta puissance et entraîner des troubles de l'érection.
Ces aliments doivent augmenter ta puissance.
Si tu veux améliorer ta puissance, tu dois donc avoir une alimentation aussi équilibrée et saine que possible. Privilégie les aliments frais et les moins transformés possible.
Les fruits et les légumes, comme les mûres, les pommes, les agrumes, les tomates ou les asperges, ainsi que les noix, les produits à base de céréales complètes, le poisson et les pommes de terre sont particulièrement recommandés pour une alimentation complète.
Les aliments suivants seraient particulièrement efficaces pour augmenter la puissance et prolonger l'érection sont efficaces :
Huîtres
Les huîtres sont riches en zinc. Le zinc stimulerait la production de testostérone et peut ainsi favoriser la libido (l'envie de faire l'amour).
L'ail
L'ail, parce qu'il a un effet sur la circulation sanguine et la relaxation des muscles et peut donc avoir un effet sur la capacité d'érection. Des érections plus longues et plus fermes peuvent ainsi en être la conséquence.
Ginseng
Le ginseng contient des ginsénosides qui sont censés libérer la testostérone produite par l'organisme. La testostérone peut avoir un effet stimulant sur la puissance et le désir.
Pastèque
La pastèque contient de la L-citrulline, dont il a été démontré qu'elle stimule la circulation sanguine et peut donc améliorer les érections.
Bananes
Le potassium qu'elles contiennent peut dilater les vaisseaux sanguins et faire baisser la tension artérielle, ce qui est censé améliorer la puissance sexuelle.
Graines de courge
La teneur élevée en L-arginine des graines de citrouille permettrait d'améliorer jusqu'à 20 % les performances sportives et d'améliorer les érections.
Racine de maca
La racine de maca a déjà été testée positivement dans des études sur ses effets aphrodisiaques et est également utilisée dans la médecine naturelle traditionnelle en cas de manque de libido et de troubles de la virilité.
Dinde
La viande noire de la dinde peut contenir jusqu'à 300 mg de taurine. La taurine est censée soutenir l'endurance sportive ainsi que les fonctions cardio-vasculaires, ce qui peut également entraîner une puissance plus forte.
Des compléments alimentaires pour augmenter la puissance sexuelle
Ceux qui veulent faire encore plus que s'alimenter sainement, faire du sport régulièrement et réduire le stress, peuvent essayer les compléments alimentaires. Ils peuvent être un complément utile.
Tu devrais en tout cas veiller à utiliser des compléments alimentaires de qualité supérieure, si possible de qualité bio et fabriqués en Allemagne. Les exigences de qualité des produits allemands sont très élevées.
Notre MISTER SIZE Supplement For Active Men est produit en Allemagne et contient des ingrédients précieux comme la maca, la taurine, le citrate de zinc, la L-citrulline et la L-arginine, dans un dosage bien équilibré.
Comment le sport peut-il aider ta puissance ?
Le sport devrait également faire partie intégrante de ta vie si tu veux augmenter durablement ta virilité.
Ce sont surtout les sports d'endurance comme le jogging, la marche, le vélo, l'aviron, la natation, etc. ou les sports de force qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et la forme physique générale. Ils contribuent également à réduire le stress et à stimuler les performances intellectuelles.
En outre, tu peux également entraîner les muscles de ton plancher pelvien afin d'obtenir des orgasmes plus forts et de pouvoir maintenir l'érection plus longtemps.
Un exercice simple pour cela est de contracter et de relâcher le muscle PC. Contracte le muscle, maintiens-le tendu pendant 3 à 10 secondes et relâche-le. Répète cela 10 fois de suite. Ensuite, fais une courte pause et recommence 2 à 3 fois.
Autres tueurs de la puissance que tu dois connaître
Outre une mauvaise alimentation et un manque d'exercice, il existe également des raisons psychologiques qui peuvent nuire à ta puissance. En font partie le stress, la pression de la performance, la nervosité, le manque de confiance en soi ou encore les maladies psychiques comme la dépression ou le burn out.
Si tu es concerné par l'un de ces points, il se peut que tu sois en parfaite santé physique, que tu fasses même attention à ton alimentation et que tu fasses régulièrement du sport. Malgré cela, il se peut que tu aies des difficultés à obtenir une érection, à la maintenir ou que tu n'en aies pas envie en général.
Réduire le stress et la pression, voire demander de l'aide à un professionnel, peut aider.
Sinon, d'autres habitudes malsaines comme la consommation de nicotine et d'alcool peuvent également nuire à la puissance sexuelle.
Heureusement, des études ont démontré que les dysfonctionnements érectiles des anciens fumeurs se sont améliorés avec le temps.
Si tu dois prendre régulièrement des médicaments, tu devrais lire attentivement la notice d'emballage, car les médicaments peuvent aussi provoquer des troubles de l'érection et une perte de libido.
La masturbation nuit-elle à ma puissance sexuelle ?
En principe, la masturbation n'a pas d'effets négatifs sur ta puissance. C 'est plutôt le contraire qui est vrai.
La masturbation régulière peut avoir de nombreux effets positifs sur le corps dans son ensemble ainsi que sur l'érection ou la puissance.
La condition de base est toutefois que tu trouves la masturbation satisfaisante et agréable et que tu ne l'associes pas à la honte ou à la contrainte. Tu ne devrais pas non plus te masturber juste avant un rapport sexuel, car l'expérience montre que cela peut entraîner des problèmes d'érection.
Les préservatifs provoquent des problèmes d'érection
Les conséquences d'une mauvaise taille de préservatif sont également souvent sous-estimées. Des préservatifs trop petits perturbent le flux sanguin du pénis et réduisent la sensibilité.
La combinaison de ces deux facteurs peut te faire perdre plus rapidement ton érection.
C'est pourquoi tu dois absolument veiller à déterminer la bonne taille de préservatif et à l'utiliser pour éviter les troubles de l'érection dus aux préservatifs.
Traiter les troubles de l'érection avec des médicaments ?
Tu devrais en parler à un médecin si tu as changé tes habitudes et que tu continues malgré tout à avoir des troubles de l'érection pendant une période prolongée.
Cela vaut bien sûr aussi et surtout si tu soupçonnes qu'une maladie se cache derrière le problème.
Il existe désormais des possibilités de traiter les troubles érectiles et même l 'impuissance par des médicaments, si rien d'autre ne peut aider.
Mais tu ne dois en aucun cas recourir au Viagra ou à d'autres médicaments pour augmenter l'érection vendus sur Internet, car la vente sans ordonnance est interdite en Allemagne. Les médicaments en vente libre à cette fin représentent en conséquence un danger potentiel. Ils ne devraient pas être utilisés sans avis médical !
Conclusion sur les troubles de l'érection et l'augmentation de la puissance sexuelle des hommes
En résumé, nous pouvons donc te dire qu'en adoptant une alimentation saine et équilibrée, en faisant suffisamment d'exercice et en réduisant le stress, tu peux améliorer sensiblement ta virilité.
Renoncer à la nicotine, à l'alcool et aux drogues peut également contribuer à augmenter ta puissance.
Si tu souhaites augmenter ta puissance par le biais de ton alimentation, tu peux tester l'effet de compléments alimentaires tels que le MISTER SIZE Supplement For Active Men. agissent sur toi.
